Il corso di 250 ore prevede una formazione di base sia per quanto riguarda le asana, il pranayama, la filosofia e l’anatomia;
la successiva formazione di 250 ore completa il percorso approfondendo gli aspetti delle varie materie.
Calendario 2019/ 2020 (Sono Aperte le Iscrizioni)
Corso Base 250 ore
26/27 Ottobre 2019 , 23/24 Novembre, 11/12 Gennaio 2020, 01/02 Febbraio, 22/23 Febbraio, 14/15 Marzo, 28/29 Marzo, 25/26 Aprile, 09/10 Maggio, 24/25 Maggio, 27/28 Giugno, 18/19 Luglio 2020
Corso Avanzato 250 ore
21/22 Settembre 2019 , 19/20 Ottobre, 16/17 Novembre, 14/15 Dicembre, 19/20 Gennaio, 08/09 Febbraio, 07/08 Marzo, 28/29 Marzo 18/19 Aprile, 02/03 Maggio, 13/14 Giugno, 04/05 Luglio 2020
Calendario Corso 2018/2019
27-28 Ottobre 2018, 24-25 Novembre, 15-16 Dicembre 2018, 26-27 Gennaio 2019, 23-24 Febbraio, 16-17 Marzo, 30-31 Marzo, 13-14 Aprile, 11-12 Maggio, 25-26 Maggio, 15-16 Giugno, 28-29 Giugno 2019
Data esame teorico e pratico: 30 Giugno 2019
Orario delle Lezioni
Sabato dalle 10.00 alle 13.30 e dalle 15.00 alle 18.30
Domenica dalle 9.00 alle 12.30 e dalle 14.00 alle 17.30
Avanzato: da definire.
Luogo
via Prandina, 11 e 25
Struttura del percorso
Il percorso è suddiviso in 12 incontri in sede per un monte-ore di 250 ore.
Per ulteriori informazioni contattare la segreteria.
Quote di partecipazione al corso
€ 1.680,00 (12 incontri) + € 100,00 quota esame + € 25,00 di Tessera Associativa.
Quota comprensiva di materiale didattico ed attestato di frequenza della Scuola.
Alla fine del Corso è possibile richiedere il diploma Nazionale e Tesserino Tecnico dello C.S.E.N. (riconosciuto dal C.O.N.I.) al costo aggiuntivo di €165,00.
Per chi volesse iscriversi all’albo di Yoga Alliance dovrà richiedere un attestato a parte riconosciuto dall’ente al costo aggiuntivo di €50,00.
Modalità di pagamento
Iscrizione 12 incontri: Acconto € 150,00 + € 25,00all’iscrizione. Saldo in comode rate entro il 5° incontro
Colloquio
E’ previsto un colloquio individuale al momento dell’iscrizione. Al fine di svolgere un lavoro completo e soddisfacente il numero dei partecipanti è limitato
PAGA ORA L’ACCONTO
Pratica
Definizione di Yoga. Concetto originale di Asana e regole fondamentali per una pratica corretta.
Pratica delle Asana di base:
- L’importanza del respiro e la Respirazione Yogica. Il pranayama secondo l’Hatayoga Pradipika e gli Yoga Sutra. Pratica delle Asana di base.
- Bandha e loro pratica. Respirazione ed Asana. Ujjayan pranayama.
- Mudra e pratica dei Mudra delle mani. Nadi Shodana (Surya e Chandra bheda), Anuloma Viloma e Asana.
- Le Kriya: esercizi di purificazione, pratica del Trataka Kriya. Introduzione a Bhramari pranayama. Asana.
- Pratica di Jala neti, lavaggio delle narici con l’acqua. Pratica: serie Virabhadrasana (i guerrieri). Bastrika Pranayama e Kaphalabhati (kriya).
- Pratica di Sutra neti viloma, pulizia delle narici con il filo. Introduzione a Sitali e Sitkary pranayama. Surya namaskar.
- Chandra namaskar. Gli allievi conducono le posizioni di base. Plavini e Murcha pranayama.
- Metodologia ed etica d’insegnamento. Come strutturare e guidare una classe di yoga. Conduzione da parte degli allievi.
- Tecnica per la conduzione del rilassamento e automassaggio. Esami finali.
Anatomia dello Yoga
- Panoramica sistema muscolo scheletrico con differenze istologiche muscoli tendini e legamenti
- Ossa e articolazioni del corpo
- Muscoli del corpo umano con analisi di alcune asana
Filosofia e Meditazione
- Studio dei concetti di base dello yoga tradizionale, approfonditi ed esplorati secondo la scienza del Tantra.
- Patanjali (Yoga Sutra).
- Il corpo, la mente e i livelli della mente.
- Il Mantra e la meditazione.
- Il Tantra e le 5 meditazioni di base.
- Alimentazione e digiuno.
- Brahma Chakra (il ciclo della creazione) e i 7 chakra principali.
- Amici e nemici.
- Guru ( Maestro spirituale), etica yogica.
- Come strutturare un corso di meditazione
Comunicazione
Obiettivi: Acquisire le abilità comunicative di base per poter sviluppare la propria intelligenza emotiva.
Argomenti principali: Principi base della comunicazione efficace. Comunicazione verbale e non verbale. Mappe mentali e filtri. Ascoltare attivamente. Ascolto ed empatia. Intelligenza emotiva.
Insegnanti
Barbara ZanardoCinzia Miele Cinmayii Shubhaji Paul SatyaranjanPaola Valentini
