Il corso di 250 ore prevede una formazione di base sia per quanto riguarda le asana, il pranayama, la filosofia e l’anatomia; la successiva formazione di 250 ore completa il percorso approfondendo gli aspetti delle varie materie.
Calendario 2018/2019 (Sono Aperte le Iscrizioni)
Date
Base: 03/04 Novembre 2018 | 08/09 Dicembre 2018 | 12/13 Gennaio 2019 | 09/10 Febbraio 2019 | 02/03 Marzo 2019 | 30-31 Marzo 2019 | 27/28 Aprile 2019 | 18-19 Maggio 2019 | 01/02 Giugno 2019 | 22/23 Giugno 2019 | 06/07 Luglio 2019 | 27/28 Luglio 2019
Orario delle Lezioni
Sabato dalle 10.00 alle 13.30 e dalle 15.00 alle 18.30
Domenica dalle 9.00 alle 12.30 e dalle 14.00 alle 17.30
Avanzato: da definire.
Luogo
Pescara (Pe)
Struttura del percorso
Il percorso è suddiviso in 12 incontri in sede per un monte-ore di 250 ore.
Per ulteriori informazioni contattare la segreteria.
Quote di partecipazione al corso
€ 1.680,00 (12 incontri) + € 100,00 quota esame + € 25,00 di Tessera Associativa.
Quota comprensiva di materiale didattico ed attestato di frequenza della Scuola.
Alla fine del Corso è possibile richiedere il diploma Nazionale e Tesserino Tecnico dello C.S.E.N. (riconosciuto dal C.O.N.I.) al costo aggiuntivo di €165,00.
Per chi volesse iscriversi all’albo di Yoga Alliance dovrà richiedere un attestato a parte riconosciuto dall’ente al costo aggiuntivo di €50,00.
Modalità di pagamento
Iscrizione 12 incontri: Acconto € 150,00 + € 25,00 all’iscrizione. Saldo in comode rate entro il 5° incontro
Colloquio
E’ previsto un colloquio individuale al momento dell’iscrizione. Al fine di svolgere un lavoro completo e soddisfacente il numero dei partecipanti è limitato
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Pratica
Definizione di Yoga. Concetto originale di Asana e regole fondamentali per una pratica corretta.
Pratica delle Asana di base:
- Mudra e pratica dei Mudra delle mani. Nadi Shodana (Surya e Chandra bheda), Anuloma Viloma e Asana
- Chandra namaskar. Gli allievi conducono le posizioni di base. Plavini e Murcha pranayama
- Le Kriya: esercizi di purificazione, pratica del Trataka Kriya. Introduzione a Bhramari pranayama. Asana.
- Pratica di Jala neti, lavaggio delle narici con l’acqua. Pratica: serie Virabhadrasana (i guerrieri). Bastrika Pranayama e Kaphalabhati (kriya).
- Bandha e loro pratica. Respirazione ed Asana. Ujjayan pranayama.
- Pratica di Sutra neti viloma, pulizia delle narici con il filo. Introduzione a Sitali e Sitkary pranayama. Surya namaskar.
- L’importanza del respiro e la Respirazione Yogica. Il pranayama secondo l’Hatayoga Pradipika e gli Yoga Sutra. Pratica delle Asana di base.
- Metodologia ed etica d’insegnamento. Come strutturare e guidare una classe di yoga. Conduzione da parte degli allievi.
- Tecnica per la conduzione del rilassamento e automassaggio. Esami finali.
Anatomia dello Yoga
- Panoramica sistema muscolo scheletrico con differenze istologiche muscoli tendini e legamenti
- Ossa e articolazioni del corpo
- Muscoli del corpo umano con analisi di alcune asana
Filosofia e Meditazione
- Patanjali (Yoga Sutra).
- Studio dei concetti di base dello yoga tradizionale, approfonditi ed esplorati secondo la scienza del Tantra.
- Amici e nemici.
Il Tantra e le 5 meditazioni di base.
Guru ( Maestro spirituale), etica yogica.
Il corpo, la mente e i livelli della mente.
Il Mantra e la meditazione.
Brahma Chakra (il ciclo della creazione) e i 7 chakra principali.
Alimentazione e digiuno.
Come strutturare un corso di meditazione
Comunicazione
Obiettivi: Acquisire le abilità comunicative di base per poter sviluppare la propria intelligenza emotiva.
Argomenti principali: Principi base della comunicazione efficace. Comunicazione verbale e non verbale. Mappe mentali e filtri. Ascoltare attivamente. Ascolto ed empatia. Intelligenza emotiva.
Insegnanti
Loretta BertCinzia Miele Cinmayii Shubhaji Satyaranjan PaulDaniele Spinelli
