Il corso prevede una formazione di base sia per quanto riguarda le Asana, il Pranayama, la Filosofia, la Comunicazione efficace e l’Anatomia in 4 sessione di 6 giornate ciascuna.
la successiva formazione di 250 ore completa il percorso approfondendo gli aspetti delle varie materie relative allo Yoga e Meditazione.
Calendario 2019 Gruppo B
(Sono Aperte le Iscrizioni)
Gruppo B (Base)
Prima sessione: 26-31 Luglio 2019
Seconda sessione: 24-29 Settembre 2019
Terza sessione: 25-30 Ottobre 2019
Quarta sessione: 25-30 Novembre 2019
Data esame teorico e pratico: 1° Dicembre 2019
Calendario Gruppo A (Base) <>
Prima sessione: 9-14 Marzo 2019
Seconda sessione: 13-18 Aprile 2019
Terza sessione: 11-16 Maggio 2019
Quarta sessione: 12-17 Giugno 2019
Data esame teorico e pratico: 18 Giugno 2019
Orario delle Lezioni
dalle 09.30 alle 13.30 e dalle 15.00 alle 18.30
(Pausa Pranzo dalle 13.30 alle 15.00)
Luogo
via Prandina, 11 e 25
Per ulteriori informazioni contattare la segreteria.
Quote di partecipazione al corso
€ 1.680,00 + € 100,00 quota esame + € 25,00 di Tessera Associativa.
Quota comprensiva di materiale didattico ed attestato di frequenza della Scuola.
Alla fine del Corso è possibile richiedere il diploma Nazionale e Tesserino Tecnico dello C.S.E.N. (riconosciuto dal C.O.N.I.) al costo aggiuntivo di €135,00.
Per chi volesse iscriversi all’albo di Yoga Alliance dovrà richiedere un attestato a parte riconosciuto dall’ente al costo aggiuntivo di €50,00.
Modalità di pagamento
Preiscrizione: Acconto € 150,00 + € 25,00 (Tessera Associativa). Saldo in comode rate entro la 3° sessione
Colloquio
E’ previsto un colloquio individuale al momento dell’iscrizione. Al fine di svolgere un lavoro completo e soddisfacente il numero dei partecipanti è limitato
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Pratica
Definizione di Yoga. Concetto originale di Asana e regole fondamentali per una pratica corretta.
Pratica delle Asana di base:
- L’importanza del respiro e la Respirazione Yogica. Il pranayama secondo l’Hatayoga Pradipika e gli Yoga Sutra. Pratica delle Asana di base.
- Bandha e loro pratica. Respirazione ed Asana. Ujjayan pranayama.
- Mudra e pratica dei Mudra delle mani. Nadi Shodana (Surya e Chandra bheda), Anuloma Viloma e Asana.
- Le Kriya: esercizi di purificazione, pratica del Trataka Kriya. Introduzione a Bhramari pranayama. Asana.
- Pratica di Jala neti, lavaggio delle narici con l’acqua. Pratica: serie Virabhadrasana (i guerrieri). Bastrika Pranayama e Kaphalabhati (kriya).
- Pratica di Sutra neti viloma, pulizia delle narici con il filo. Introduzione a Sitali e Sitkary pranayama. Surya namaskar.
- Chandra namaskar. Gli allievi conducono le posizioni di base. Plavini e Murcha pranayama.
- Metodologia ed etica d’insegnamento. Come strutturare e guidare una classe di yoga. Conduzione da parte degli allievi.
- Tecnica per la conduzione del rilassamento e automassaggio. Esami finali.
Anatomia dello Yoga
- Panoramica sistema muscolo scheletrico con differenze istologiche muscoli tendini e legamenti
- Ossa e articolazioni del corpo
- Muscoli del corpo umano con analisi di alcune asana
Filosofia e Meditazione
- Studio dei concetti di base dello yoga tradizionale, approfonditi ed esplorati secondo la scienza del Tantra.
- Patanjali (Yoga Sutra).
- Il corpo, la mente e i livelli della mente.
- Il Mantra e la meditazione.
- Il Tantra e le 5 meditazioni di base.
- Alimentazione e digiuno.
- Brahma Chakra (il ciclo della creazione) e i 7 chakra principali.
- Amici e nemici.
- Guru ( Maestro spirituale), etica yogica.
- Come strutturare un corso di meditazione
Comunicazione
Obiettivi: Acquisire le abilità comunicative di base per poter sviluppare la propria intelligenza emotiva.
Argomenti principali: Principi base della comunicazione efficace. Comunicazione verbale e non verbale. Mappe mentali e filtri. Ascoltare attivamente. Ascolto ed empatia. Intelligenza emotiva.
Insegnanti
Shubhaji Paul SatyaranjanBarbara ZanardoPaola Valentini
